Tại sao người béo phì bị đau gối — và tại sao “quá nặng” chỉ là một nửa câu trả lời? Khám phá cơ chế viêm từ mô mỡ, vai trò của leptin, infrapatellar fat pad và con số 4:1 thay đổi cách bạn nhìn nhận sức khoẻ khớp gối. Có nguồn y khoa kiểm chứng.
Lưu trữ danh mục: Bệnh xương khớp lớn tuổi
Chuyên mục dành riêng cho người cao tuổi với các chủ đề về thoái hóa khớp, loãng xương, đau vai gáy, đau gối… Giúp hiểu rõ cơ chế lão hóa, hướng dẫn cách chăm sóc và duy trì vận động bền bỉ ở tuổi xế chiều.
Gần 1 trong 4 người cao tuổi bị gãy hông tử vong trong năm đầu tiên — không phải vì cú ngã, mà vì biến chứng xảy ra khi nằm bất động. Hiểu đúng cơ chế, nhận biết dấu hiệu nguy hiểm và biết cần làm gì ngay hôm nay.
Khoa học chứng minh: cơ đùi yếu là yếu tố tiên đoán số 1 khả năng tự sinh hoạt ở người cao tuổi — quan trọng hơn cả tim mạch và mật độ xương. Tìm hiểu dấu hiệu nhận biết, bài test tại nhà và cách bắt đầu ngay hôm nay.
Teo Cơ Sau 60 Tuổi: Nguyên Nhân Và 3 Cách Làm Chậm Lại Theo Khoa Học Bạn có để ý thấy đứng dậy khỏi ghế khó hơn trước? Leo cầu thang mỏi nhanh hơn? Xách đồ đi chợ về thấy tay mỏi rõ rệt? Nhiều người nghĩ đây là chuyện bình thường khi về già. […]
Nhiều người ngoài 40 tuổi bắt đầu có một cảm giác rất khó gọi tên. Cơ thể không hề gầy đi rõ rệt. Cân nặng cũng chưa chắc thay đổi nhiều. Nhưng leo cầu thang thấy mỏi hơn, bê đồ thấy nặng hơn, đứng dậy khỏi ghế không còn nhanh như trước. Cảm giác đó […]
1. Lời mở đầu: Kẻ trộm sức mạnh thầm lặng Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao sau tuổi 50, dù chế độ ăn không đổi, đôi chân bỗng cảm thấy nặng nề hơn và việc leo cầu thang trở thành một thử thách? Đa số chúng ta thường đổ lỗi cho “tuổi già” […]