Tại sao người béo phì bị đau gối — và tại sao “quá nặng” chỉ là một nửa câu trả lời? Khám phá cơ chế viêm từ mô mỡ, vai trò của leptin, infrapatellar fat pad và con số 4:1 thay đổi cách bạn nhìn nhận sức khoẻ khớp gối. Có nguồn y khoa kiểm chứng.
Gần 1 trong 4 người cao tuổi bị gãy hông tử vong trong năm đầu tiên — không phải vì cú ngã, mà vì biến chứng xảy ra khi nằm bất động. Hiểu đúng cơ chế, nhận biết dấu hiệu nguy hiểm và biết cần làm gì ngay hôm nay.
Khoa học chứng minh: cơ đùi yếu là yếu tố tiên đoán số 1 khả năng tự sinh hoạt ở người cao tuổi — quan trọng hơn cả tim mạch và mật độ xương. Tìm hiểu dấu hiệu nhận biết, bài test tại nhà và cách bắt đầu ngay hôm nay.
Contents1 Teo Cơ Sau 60 Tuổi: Nguyên Nhân Và 3 Cách Làm Chậm Lại Theo Khoa Học1.1 Sarcopenia Là Gì?1.2 Sarcopenia Phổ Biến Đến Mức Nào?1.3 Vì Sao Sarcopenia Nguy Hiểm?1.4 Tại Sao Cơ Teo Nhanh Hơn Sau 60 Tuổi?1.5 Nguyên Nhân 1: Mất Tế Bào Thần Kinh Điều Khiển Cơ1.6 Nguyên Nhân 2: Mất […]
Bệnh xương khớp lớn tuổi
Ngồi Nhiều Không Chỉ Đau Lưng: Điều Gì Đang Xảy Ra Với Cơ, Khớp Và Tuần Hoàn Của Bạn?
04
Th4
Th4
Ngồi hơn 6–8 tiếng mỗi ngày, cơ bắp bạn teo dần, đĩa đệm mất nước và máu ứ đọng ở chân — hoàn toàn không có triệu chứng. Tìm hiểu cơ chế khoa học và 3 việc đơn giản giúp bảo vệ cơ thể ngay hôm nay.
Nhiều người ngoài 40 tuổi bắt đầu có một cảm giác rất khó gọi tên. Cơ thể không hề gầy đi rõ rệt. Cân nặng cũng chưa chắc thay đổi nhiều. Nhưng leo cầu thang thấy mỏi hơn, bê đồ thấy nặng hơn, đứng dậy khỏi ghế không còn nhanh như trước. Cảm giác đó […]
Contents1 1. Lời mở đầu: Kẻ trộm sức mạnh thầm lặng2 2. Điểm nhấn #1: Cuộc khủng hoảng bắt đầu sớm và nhắm vào “tốc độ”3 3. Điểm nhấn #2: Tryptophan và chỉ dấu “Lão hóa viêm”4 4. Điểm nhấn #3: Vi khuẩn đường ruột – Những “huấn luyện viên” thầm lặng5 5. Điểm nhấn […]
Hầu hết chúng ta đều đã từng trải qua cơn đau thắt lưng ít nhất một lần. Đó là một trong những lý do phổ biến nhất khiến người ta phải nghỉ làm và đi khám bác sĩ. Khi cơn đau ập đến, phản ứng tự nhiên của chúng ta là lo lắng, sợ rằng […]
Đau thắt lưng gần mông ở nam giới hay do cơ, ngồi nhiều chứ không phải suy thận! Phân biệt vị trí đau lưng do thận, dấu hiệu nguy hiểm & cách giảm đau tại nhà. Đọc ngay để bớt lo!
Không phải cứ đau lưng là phải chụp MRI cột sống. Bài viết giải thích khi nào nên chụp, khác gì X-quang, chi phí ước tính và vì sao 80% người trẻ có thể khỏi mà không cần MRI.