TL;DR: đau lưng sau khi ngủ dậy là bệnh gì? Đây có thể là dấu hiệu của 5 bệnh lý cột sống thường gặp: thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm cột sống dính khớp, thoát vị đĩa đệm, loãng xương và hội chứng cơ cạnh cột sống. Khoảng 60-80% người trên 40 tuổi từng […]
TL;DR: Mổ nội soi thoát vị đĩa đệm có nguy hiểm không? Theo thống kê sau 200 ca nội soi PELD cứa tôi, tỉ lệ biến chứng nặng dưới 2% — thấp hơn mức trung bình quốc tế (3-5%). Rủi ro chính gồm tổn thương rể thần kinh thoáng qua (1-3%), tái phát (3-5%), và […]
TL;DR: Đau thần kinh tọa (sciatica) là tình trạng đau lan từ thắt lưng xuống mông và chân do chèn ép rễ thần kinh tọa. Đa phần không nguy hiểm và tự khỏi sau 4-6 tuần. Tuy nhiên, nếu kèm tê yếu chân, rối loạn tiểu tiện hoặc yếu cơ dần tiến triển, cần đi […]
Ⅰ TL;DR: Tư thế ngủ tốt nhất cho cột sống thắt lưng là nằm ngừa với gối dưới đầu gối, giữ đường cong sinh lý tự nhiên. Nằm nghiêng tư thế bào thai cũng tốt, nhưng cần gối giữa hai đầu gối. Tuyệt đối tránh nằm sấp. 80% người bỏ đau thắt lưng cải thiện […]
TÓM TẮT NHANH: Gai cột sống là gai xương (osteophyte) — phần xương mọc thêm ở rìa đốt sống do quá trình thoái hóa tự nhiên. Sau tuổi 50, khoảng 80% người Việt có gai cột sống trên phim X-quang nhưng không hề đau. Gai không tự gây đau. Bạn chỉ cần điều trị khi […]
TL;DR: Thoát vị đĩa đệm có chữa được không? Câu trả lời là CÓ — nhưng “chữa được” ở đây không có nghĩa là đĩa đệm mọc lại như mới. Khoảng 80–90% bệnh nhân đáp ứng tốt với điều trị bảo tồn trong 6–12 tuần. Với những trường hợp nặng, phẫu thuật nội soi PELD […]
Tại sao người béo phì bị đau gối — và tại sao “quá nặng” chỉ là một nửa câu trả lời? Khám phá cơ chế viêm từ mô mỡ, vai trò của leptin, infrapatellar fat pad và con số 4:1 thay đổi cách bạn nhìn nhận sức khoẻ khớp gối. Có nguồn y khoa kiểm chứng.
Gần 1 trong 4 người cao tuổi bị gãy hông tử vong trong năm đầu tiên — không phải vì cú ngã, mà vì biến chứng xảy ra khi nằm bất động. Hiểu đúng cơ chế, nhận biết dấu hiệu nguy hiểm và biết cần làm gì ngay hôm nay.
Khoa học chứng minh: cơ đùi yếu là yếu tố tiên đoán số 1 khả năng tự sinh hoạt ở người cao tuổi — quan trọng hơn cả tim mạch và mật độ xương. Tìm hiểu dấu hiệu nhận biết, bài test tại nhà và cách bắt đầu ngay hôm nay.
Contents1 Teo Cơ Sau 60 Tuổi: Nguyên Nhân Và 3 Cách Làm Chậm Lại Theo Khoa Học1.1 Sarcopenia Là Gì?1.2 Sarcopenia Phổ Biến Đến Mức Nào?1.3 Vì Sao Sarcopenia Nguy Hiểm?1.4 Tại Sao Cơ Teo Nhanh Hơn Sau 60 Tuổi?1.5 Nguyên Nhân 1: Mất Tế Bào Thần Kinh Điều Khiển Cơ1.6 Nguyên Nhân 2: Mất […]
- 1
- 2