Đau Thắt Lưng Gần Mông Ở Nam Giới: Do Cơ Hay Thận? Phân Biệt & Cách Xử Lý Nhanh

Đau lưng không phải lúc nào cũng là “suy thận”, đa số là do cơ – xương – khớp, sai tư thế, ngồi nhiều hoặc bê nặng, còn đau do thận thường kèm theo dấu hiệu tiểu tiện bất thường, sốt, phù, mệt kéo dài. Hiểu đúng vị trí và tính chất cơn đau sẽ giúp bớt hoang mang, tránh tự dọa mình mỗi lần đau thắt lưng sau khi uống trà sữa hoặc thức khuya.​

Vị Trí Đau Lưng Do Thận: Nằm Đâu Trên Lưng?

• Đau lưng do cơ – xương – khớp thường nằm ở vùng thắt lưng, có thể lan xuống mông, đùi, tăng rõ khi cúi, xoay người, ngồi lâu hoặc mang vác nặng. Vị trí đau khá nông, ấn tay vào vùng cơ cạnh cột sống thường đau hơn, thay đổi tư thế thì đỡ.​
• Đau do thận thường xuất hiện ở hai bên cột sống, vùng hông lưng, ngang dưới xương sườn, cảm giác đau sâu ở phía trong chứ không “nhói” ngay ngoài da, có thể lan ra bụng dưới hoặc xuống háng, bẹn. Một số bệnh như sỏi thận gây đau dữ dội vùng hông lưng, quặn từng cơn, trong khi viêm thận gây đau âm ỉ kèm sốt và tiểu buốt.​

Tính chất cơn đau: cơ hay thận?

• Đau cơ – xương – khớp: thường âm ỉ, ê mỏi, rõ rệt khi bạn vận động (cúi gập, xoay người, đứng lên ngồi xuống), đổi tư thế thì đỡ, nghỉ ngơi vài ngày hoặc chườm ấm, xoa bóp là giảm nhiều. Cơn đau có thể xuất hiện sau khi tập gym quá sức, ngồi làm việc – học online nhiều giờ liền, hoặc nằm sai tư thế.​
• Đau do thận: đau thường sâu, lan tỏa, không thay đổi nhiều khi xoay người hay đổi tư thế, nghỉ ngơi vẫn đau, đôi khi đau quặn dữ dội khiến phải gập người, vã mồ hôi, buồn nôn. Với suy thận mạn, đau lưng có thể âm ỉ nhưng kèm theo rất nhiều triệu chứng toàn thân khác như mệt, phù, rối loạn tiểu tiện.​

Bảng so sánh nhanh: đau cơ – xương – khớp vs đau do thận

1. Đau thắt lưng gần mông ở nam giới có đáng lo?

• Ở nam giới trẻ, đau thắt lưng sát vùng mông đa phần liên quan đến cơ lưng, dây chằng, đĩa đệm hoặc khớp cùng – chậu do ngồi máy tính lâu, tập gym sai cách, đá bóng, bê nặng. Cơn đau thường tăng khi vận động, đôi khi lan nhẹ xuống mông, mặt sau đùi (thoát vị đĩa đệm, đau thần kinh tọa).​
• Tuy nhiên, nếu đau kèm theo các dấu hiệu như tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu đêm nhiều, nước tiểu sẫm màu hoặc có máu, sốt, ớn lạnh, mệt nhiều… thì không nên chủ quan vì có thể liên quan đến thận hoặc đường tiết niệu. Trong trường hợp đó, nên đi khám để loại trừ các bệnh như sỏi thận, nhiễm trùng thận chứ không chỉ nghĩ do “ngồi nhiều” nữa.​

2. Vị trí đau lưng do thận chính xác ở đâu?

• Thận nằm ở hai bên cột sống, phía sau ổ bụng, ngay dưới các xương sườn cuối, nên cơn đau do thận thường xuất hiện ở vùng hông lưng hai bên, không phải chính giữa cột sống. Nhiều tài liệu mô tả vùng này là “flank” – khu vực giữa bờ dưới xương sườn và trên mào chậu (xương hông).​
• Đau do thận có thể một bên (sỏi thận, tắc niệu quản một bên) hoặc hai bên (viêm, tổn thương cả hai thận), đôi khi lan ra trước bụng dưới, bẹn, cơ quan sinh dục do đường dẫn nước tiểu đi từ thận xuống bàng quang. Nếu chỉ đau đúng đường cột sống, tăng khi cúi hoặc xoay người, gần như không có triệu chứng tiểu tiện, khả năng cao là đau cơ – xương – khớp chứ không phải thận.​

3. Đau thắt lưng bên phải có phải suy thận?

• Đau thắt lưng bên phải một mình chưa đủ để kết luận suy thận, vì phần lớn trường hợp chỉ là căng cơ, thoát vị đĩa đệm, viêm khớp, hoặc thậm chí đau lan từ gan, túi mật, ruột… Bác sĩ chuyên khoa thận cho biết suy thận giai đoạn sớm thường không gây đau, biểu hiện chủ yếu là xét nghiệm thận bất thường, tiểu ít, phù, tăng huyết áp, mệt kéo dài.​
• Những tình huống cần lo hơn là: đau lưng bên phải kèm tiểu ít, tiểu buốt, nước tiểu có bọt hoặc có máu, phù chân – mặt, tăng huyết áp, mệt mỏi, chán ăn, buồn nôn, hoặc sốt, ớn lạnh. Nếu có các dấu hiệu này, dù là đau bên phải hay bên trái, nên đi khám sớm để được xét nghiệm máu, nước tiểu, siêu âm thận – tiết niệu, tránh để muộn mới phát hiện suy thận.​

Gen Z: Trà Sữa, Thức Khuya Có Gây Đau Lưng Không?

• Hiện chưa có bằng chứng cho thấy chỉ riêng việc uống trà sữa hoặc thức khuya vài ngày là gây suy thận ngay, nhưng lối sống thiếu lành mạnh kéo dài (đồ uống nhiều đường, ít nước lọc, thức khuya, lười vận động, lạm dụng thuốc giảm đau, hút thuốc, rượu bia) có thể làm tăng nguy cơ béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường – những bệnh âm thầm “bào mòn” thận.​
• Khi thấy đau thắt lưng nhẹ sau những ngày ngồi làm việc/ học tập nhiều, chơi game, ngủ không đủ, phần lớn chỉ là căng cơ, có thể cải thiện bằng việc đứng lên vận động, tập core, giãn cơ, uống đủ nước và ngủ sớm hơn. Nếu cơn đau kéo dài, kèm dấu hiệu bất thường khi đi tiểu hoặc mệt, phù, hãy đi khám để được kiểm tra, thay vì chỉ tra Google rồi tự dọa mình là “suy thận”.​

---

Nguồn tham khảo uy tín

• Cleveland Clinic – “Flank Pain: Causes, Symptoms, Diagnosis & Treatment”.​
• MedicalNewsToday – “Kidney pain vs. back pain: Location, symptoms, and more”.